養兵千日，終於到了這一天

算算練越野三鐵也三期了，除了一般的鐵人三項要持續練，登山車跟越野跑也需要練習，時間真的不夠用啊！北投土坡場，迎風胖場，中坑都是常常練習的場地，從控車，煞車控制，前後輪跳等等，主被動加壓，姿勢調整等每樣都練，但總覺得學無止境，永遠練不夠。

終於快到了比賽日了，想想剛跑過半馬，又游過外木山，體力應該是最好的時候，沒意外應該跑得完吧，無憂無慮的小白就一個人下墾丁去了。

事情和我想的不一樣

小灣海泳不是難事，40分鐘不停的游完，一直摸前面那個人的腳當定位，頭低低用餘光看水道線定位，成績算是破自己最快記錄。這時候手錶顯示體力還有90%，預計MTB用個50%就好，跑步還有餘力，哪知道XTerra跟三鐵根本不是同一個等級的比賽，體力的消耗也跟公路車完全不一樣的log下降。

⬆️⬆️⬆️游完泳，這時候還笑得出來

從六福山莊出門後經過野溪跟off-road小路再往門馬羅大草原，還算好騎，策略就是能騎就騎，下坡就衝，上坡就下來牽車，盡量節省體力支出。

因為前一晚路況報導中教練特別交代最後一顆大山母山會是大魔王，要留一半體力來對付。沿路乖乖地執行，可是才到一半路程到了門馬羅草原大約15公里左右大腿股四頭肌開始有抽動的感覺，意思是只剩下30%的體力，回想等高線圖的鋸齒狀還在後半段，現在在路線最低的B點，開始後悔沒有好好練大腿肌力跟耐力。再爬過幾顆小山頭大腿開始抽筋，只能盡量推車再減少體力消耗，看著前面的路線明明不陡，平時都用衝的現在卻可望不可及，只能慢慢地拖著，心好累啊！

回想我們平常練習都是一小段一小段地騎，從沒有長距離的騎乘，所以沒有這種抽筋乏力的心理準備，已經太遲了，牽車也要把路線牽完。

學習與抽筋共存

接著左大腿也開始抽筋，再來是右小腿，最後是左小腿，股四頭前側右側左側也輪流抗議，護膝這時候就是拿來跪在地上拉筋用，邊騎車邊與抽筋共存。

終於讓我熬到魔王的大山母山，這一段路除了有沿路滑動的大小石頭，固定不動跳不過去也壓不過去的傾斜大石小石，還有會刺破輪胎的尖銳邊緣，一定得閃過，還有最可怕一公分厚的沙土粉讓輪子左右飄動。只要有slow down標誌，就會出現一個人高的大斜坡或連續陡下坡，然後接著90度急彎，要不然就是寫danger的drop，減速煞車時後輪都是無摩擦力在沙子上滑動，體力也耗盡，想要做出壓車的攻擊姿勢時雙腳已經不大聽話撐不起身體的重量，只能盡量回想教練怎麼教我控制車輛穩定，怎樣下巴貼近龍頭壓住前輪，不要讓車子把人帶跑，讓前輪穩定的在無敵惡劣的路況下走AB點，很慶幸感謝主，每一關每一個坡都能平安通過沒空翻，想說這一段不難嘛！

生存遊戲的最後關卡

最後2公里了，心裏面歡呼我快到了，那是一條大小碎石的河道，想不到這邊才是大魔王。

非常費力但是平坦的小礫石讓我失去戒心用掉了最後的力氣，不小顆的滾動鵝卵石讓我失去平衡，瞬間左腳大抽筋連人帶車倒在路邊哀號，大腿小腿每一根肌肉同時抗議，只能整個人躺在地上抱著腳抽痛，又剛好倒在一堆不知道什麼動物的便便旁邊，痛了十分鐘吧， 好不容易爬起來邊抖邊騎，到了下一個平台想說下來把鞋子的石頭倒一倒，腳一伸直挖哩⋯ 換右腳大抽筋，場景再重複一次，欲哭無淚。

放棄的念頭一直都有

回到TA2已經想放棄了，不跑了。坐在那邊雙腳一起抽筋，心裡面哭喊著不玩了，軍火庫的風哥喊說走啦， 把它走完！

我心想已經準備了這麼久，就要在這邊ending嗎？等著肌肉抗議過，緩緩站起來，擦掉淚水汗水重新整理好心情，決定繼續熬過最後的考驗12K，往前的每一步雙腿的肌肉從上到下都是痛，每一步都從帽沿滴下汗水，咬著牙想著不就是大直橋走兩趟嗎? 想像帶著小黑狗一起跑步，分散痛苦的感覺。前面一個大哥腳上貼著M75，我超驚訝的，大我20歲的阿伯還跑在我前面，我真是遜咖 ! 

向賽道深深致敬，謝謝祢

出了樹林的柏油路簡直在烤人乾，有補給站也不想停了，繼續Go Go Go…….終於看見Finish…..我轉身向著賽道鞠躬，致敬不愧是Xterra ! 配得難度第一。

回飯店之後躺在床上，雙腳只要一彎曲，還是抽筋。半夜翻個身，又把我痛醒，想著台東那一側的普悠瑪三鐵那麼歡樂，我在幹嘛啦 ??? 真的一堆問號（唉）

後記

三天了，心情仍舊彭派，淚水的開關還是關不起來，雙腳爬樓梯每一步還是一樣的疼痛掰咖。看著賽道的照片，上面的豆花堆滿笑容，表情認真，雙眼緊釘著路線，下坡擺著身體前躬的攻擊姿勢，很享受在其中。跑步中的我肌肉緊繃凸起，皮膚黝黑，拖著雙腳滿身汗水泥砂的雙腳跑動著，這不就是鐵人的精神嗎？再艱難也不要放棄，再多的汗水日曬也要撐下去，比賽也是train + play + enjoy的一個環節，是一段長時間訓練中的一環，finish就是流淚流汗的一個小小逗點，還沒完，還有2025 Xterra等著 ! What Will Jesus Do ? 

很多的感謝

感謝Mike 教練的訓練，還幫我運車下墾丁。前一天小灣試游傳授了開放水域的寶貴經驗，也逼出我最快的游泳速度。

感謝致穎教練的鼓勵：(我邊寫邊哭試再幹嘛啦! ，太多感謝了講不出來….) 

「豆花哥，很開心看到你解鎖成就，突然有一種感覺，不單單是越野的賽事完成，而是一種獨自參賽的能力培養，雖然和Leader一起可以有更多的賽場協助，不過我還是希望大家都能夠孤身完成賽事，一場賽事不是在比賽當下就在競爭，而是在先前的生活中就開始了，能夠站在起點已經勝過一半，另一半就是在賽事當下盡力完成，我真心很欽佩您和玟玟的態度，對於自己的生活努力。」
 
感謝寶蓮姐的關心：

「我在臺北看著兩邊，一邊是台東熱熱鬧鬧，一邊是豆花一人獨立參賽，兩邊我都在心中默默加油，但看著豆花從兩年前毫無經驗（還在泳池邊睡著），一路過關打怪，現在竟然可以一個人去比這麼難的比賽，心裡的加油和緊張還是比台東多一點點XD，豆花真的不簡單餒，Xterra真的有難，讚！

感謝啊，沒有寶蓮的支持，越野三鐵課程根本是賠錢的，誰會繼續辦下去？就是有幾個傻瓜一起跑，才會跑到現在，第一個獎牌我要送給Leader，明年我再去賺第二個。

感謝Leader團隊的每一位。Zoe、咖哩、燿宇和羽倩、子賢（沒有你我現在還不會游泳)，劉C（讓我越游越遠）、聖傑（讓我越來越快）、慶豐（教我跑步)、YiLin（肌肉訓練）⋯感謝幫助過我的每一位。感謝讚美主耶穌，榮耀歸予你。